Beslenme alışkanlıklarınızda meyve suyu yerine taze meyve, beyaz ekmek yerine kepek ekmeği, kırmızı eti azaltarak bakliyatları örneğin nohut, mercimek, barbunya gibi posalı gıdaların tercih edilmesi gerekir. Yemek pişirirken de normal oranlarda yağ kullanılmalıdır.
Bazı meyveler barsak hareketlerini artırması sebebiyle armut, erik ve kayısı ile hoşaf yapılarak yemek yanında tüketilmelidir.
Çay tüketiminde de dikkat edilmesi gerekiyor, özellikle kabızlık hallerinde çay hiç önerilmez ya da açık ve limonlu tüketilmesi önerilir.
Beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerle barsak hareketleri hızlanacağından sorunlar giderilecektir. Kabızlık genel anlamda beslenme bozukluğuna dayalı hastalıktır.