Sürekli Aileme Bir Şey Olacak Korkusu Yaşıyorum, Bu Düşüncelerden Kurtulmak İçin Ne Yapmam Lazım?

Merhaba benim sorum içimde nedensiz endişe ve korku var. Sanki aileme ya da eşime bir şey olacakmış gibi hissediyorum. Sürekli yanımda olmalarını ve iyi olduklarını bilmek istiyorum. Gece yatarken eşime bakıyorum uyanıp acaba bir şey olmuş mu diye içim daralıyor. Onlara bir şey olacakmış korkusuna kapılıp ağlamaya başlıyorum. Ne yapmam lazım? Lütfen yardımcı olun bu düşünceleri kafamdan atamıyorum.