Yeni Yılın İlk Günü İçin Öneriler
![]()
Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay, yeni yılın ilk günü için önerilerde bulundu.
Bol miktarda su içmeyi unutmayın.
Vücuttaki ödemi atmak adına bitki çayları, maydanoz, biberiye, kekik gibi besin ve baharatlara beslenmenizde yer verin.
Açık havada 1-1,5 saat kadar yürüyün.
Kafein sebebiyle kahve tüketiminizi sınırlandırın.
Ağır ve yağlı bir kahvaltı yapmaktan kaçının.
Bol miktarda C vitamini içeren yeşil yapraklı sebze tüketin.
Geç uyanmanız sebebiyle öğle yemeğini atlamayın. Akşam yemeğinden önce mutlaka süt grubu besinler ve meyvelerle bir ara öğün yapın.