Gebelikte elleriniz ve ayaklarınız çok fazla uyuşuyor ise bu konuda dikkatli olmalısınız. Diyabet, en kısa tanımıyla insülin yeterliği sebebiyle meydana gelen kanda şekerin yükselmesi durumudur. Gestasyonel diyabet ise, gebelik döneminde meydana gelen diyabettir. Gebelikte ortaya çıkan diyabette, anne adayı hamile kalmadan önce şeker hastalığına sahip değildir ve doğumdan sonra da diyabet olarak kalmayacaktır.
Belirtileri ise:
- Sık sık terleme,
- Titreme,
- Ağız kuruluğu,
- Çok fazla su içme istediği,
- Sık sık tuvalete çıkma,
- El ve ayaklarda uyuşma
Bu belirtiler mevcut ise ve gebelikte önce şeker hastalığınız yoksa, hamileliğin 24-28. haftalarında mutlaka şeker yükleme testi yapılmalıdır. Bu testler mutlaka zamanında yapılmalıdır.
Gebelikte şeker hastalığı için öneriler
Gebelikte şeker hastalığı sorunu olan anne adayları 6 öğün tüketmelidir. Bu öğünler az az ve sık sık olmalıdır. Bu sayede kan şekerinin dalgalanması engellenmiş olur. Şayet anne adayı uzun süre aç kalırsa kan şekeri düşer. Bu aşamada vücut dokulardan şeker elde eder ve keton adı verilen maddeler kanda birikmeye başlar. Bu durum gebeliğin gidişatı için oldukça olumsuzdur. Bu noktada anne adayları günlük alması gereken vitamin, mineral ve proteine daha çok özen göstermelidir. Tek tip beslenmemek önemlidir. Çeşitli besinler tüketerek vücudun ihtiyacı olan besinleri almaya yardımcı olunmalıdır. Anne adayı aşırı yağlı ve besin değeri az olan öğünlerden uzak durmalıdır.
Bol bol su için!
Gebeler, hamilelik döneminde daha fazla su içmeye dikkat etmelidir. Özellikle de gebelikte şeker hastası olanlar günde en az 2,5-3 lt su içmelidir. Bu sayede vücutta ödemler azalarak ve vücudun su ve elektrolit dengesi sağlanmış olacaktır.Kan ölçümlerini kayıt altında tutmanız oldukça önemlidir. Her gün tükettiğiniz besinleri de kaydetmelisiniz. Bu sayede kan şekerinizin yükseldiği gn tükettiğiniz besinlerden hangisinin bu konuda sorumlu olduğunu tespit edebilirsiniz.
Tek besin grubunu bir anda tüketmeyin!
Günlük olarak tüketmeniz gereken 6 öğüne bütün besin gruplarını paylaştırın. Örnek olarak sabahları hiçbir şekilde karbonhidrat tüketmemişseniz ancak akşam öğününde bu besin grubunu tükettiğiniyseniz, sabah kan şeeriniz düük ancak akşam çok yüksek olabilir.
Asitli içeceklerden uzak durun!
Anne adayları gebelik süresi boyunca asitli içeceklerden uzak durmalıdır.Bunun yerine ayran süt ve su tercih edilmelidir. Kan şekerini yükseltebilecek içecekler oldukça zararlıdır.
Bu sebeple gebelikte diyabet riski taşıyan anne adayları gazlı içeceklerden, şekerli içeceklerden, şuruplardan, alkolden ve kafeinden uzak durmalıdır.