Toksinleri Vücudumuza Nasıl Alırız?
Havada, yiyeceklerimizde, içeceklerimizde ve çevrede bulunan toksinler, vücudumuza girer. Bağışıklık sisteminin düşük olması halinde deri, nefes, vücut salgıları, sindirim ve boşaltım sistemi aracılığı ile toksinler vücudumuzda birikebilirler.
Detoks Nedir?
Detoks zihinsel-ruhsal-bedensel arınmadır. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister, bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığı ile doğal olarak gerçekleşir.
Detoksta Amaç Nedir?
Vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kanın asitleşmesi organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.
Detoks Ne Zaman Yapılmalıdır?
Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.
Kimlere Detoks Yapılmaz?
- Gebeler ve emzikliler,
- Yüksek tansiyon hastaları,
- Gut hastaları,
- Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar,
- Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar,
- Şeker hastaları,
- Küçük çocuklar,
- Bedenen ağır işte çalışanlar,
- Sağlık sorunu olan yaşlılar,
- Kansızlığı olanlar,
- Düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks yapmamalıdırlar.
Kimler Detoks Yapabilir?
- Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
- Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
- Kötü nefes,
- Paslı dil,
- Kabızlık,
- İshal,
- Bulantı hali,
- Ciltte yara ve akne si bulunanlar,
- Kötü beden kokusu yaşayanlar
- Sigara –alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
- Kan testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.
Kaç Gün Sürer?
3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.
İşte Metabolizmamızı Hızlandıracak ve Vücudumuzu Toksinlerden Arındıracak İçecekler
Avakado - Şeftali İçeceği
- 1 olgun dilimlenmiş avakado,
- ½ kap tofu krem peynir,
- 1 kap taze sıkılmış şeftali veya kayısı suyu,
- 2 tatlı kaşığı bal,
- 3 ½ çay kaşığı sıvı vanilya,
- 2 kap buz,
- Hepsini blenderdan geçiriniz.
Karışık Limonata
- 11/2 kap yeşil limon suyu (taze sıkınız) 11/2 kap limonata,
- 11/2 kap portakal suyu,
- 1 kap maden suyu,
- Limon dilimleri-buz.
Limon Yapraklı Papatya
- ½ kap kurutulmuş papatya,
- 2 yemek kaşığı kurutulmuş limon yaprağı,
- 1/3 kap bal,
- 6 su bardağı suyu kaynatınız,
Ateşi kapatıp malzemeleri ilave ediniz, ağzı kapalı 10 dakika dinlendiriniz. Süzünüz ve bal karıştırarak sıcak veya buzlu içebilirsiniz.
Böğürtlen Yoğurt
- 3 kap böğürtlen,
- 1 kap light yoğurt,
- 1 kap light süt,
- 3 tatlı kaşığı bal,
- 4–5 kakule tohumu,
Malzemeleri blenderdan geçiriniz.
Havuç Mango
- ½ Kap taze sıkılmış havuç suyu,
- ¼ kap kuş başı doğranmış,
- Mango,
- ¼ kap buz,
- 1 çay kaşığı rendelenmiş,
- Zencefil,
- 1 çay kaşığı acı biber sos
Malzemeleri blenderdan geçiriniz.