Diyetisyen Aysen Arıcan
Diyetistanbul
0212 347 89 30
Toksinlerin zararlı etkilerinden korunmak için;
Besinleri pişirme ve hazırlama yöntemi olarak kızartma ve kavurma, direkt ısıda pişirme yöntemleri uygulamayın.
Rafine edilmiş şeker kullanımı yerine tam tahıl ürünleri ve kuru baklagilleri tercih edin.
Her öğün taze sebze ve meyve tüketin.
Günde 8-10 bardak su için veya çay ve kahve dışındaki içecekleri bol tüketin.
Düzenli egzersiz yapın. Böylece ter bezlerinin düzenli çalışarak toksinleri atmasını sağlamış olursunuz.