Protein açısından zengin ve iyi yağlar içeren bu karışım matcha yeşil çay dolayısıyla biraz da kafein içeriyor böylece güne enerjik ve taptaze bir başlangıç yapmış oluyorsunuz.
Bu karışım kilo vermesi duraklayanların tek ihtiyacı olan şey olabilir…
Malzemeler
- ½ bardak az yağlı süzme yoğurt
- 1 muz
- ½ bardak çilek
- Bir tutam tatlandırılmamış hindistan cevizi
- Çekilmiş keten tohumu (istenilen miktarda)
- Bir tutam matcha yeşil çay tozu (pudrası)
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri karıştırın. Afiyet olsun.
Dr. Mehmet Öz