İyot' un Vücutta Kullanım Alanları
Vücudunuzun enerji harcama hızını etkileyen ve bir tiroit hormonu olan tiroksinin yapısında yer alır.
İyot Eksikliğinin Belirtileri
İyot yetersizliğinde vücudunuz yeterli tiroksini üretemez. Bunun sonucunda organizmanızın enerjiyi yakma hızı azalır ve kilo artışı sorun olmaya başlayabilir. Guatr, tiroit bezinin büyümesidir ve sıklıkla iyot yetersizliği durumunda oluşur. İyotlu tuz kullanımı ile iyot alımı yetersizliğinin, guatra neden olan etmenlerden biri olma oranı azalır.
Tedavide Kullanım Alanları
Tiroit hastalıklarında.
Besin Kaynakları
İyot doğal olarak deniz balıklarında bulunur. Deniz kıyısında yetişen besinlerde de iyot bulunur. Fakat birçok insan bu tür besinleri tüketememektedir. Bu nedenle tuzlar iyotlanır. Eğer normal düzeyde tuz tüketiyorsanız yeterli ve güvenilir düzeyde iyot alıyorsunuz demektir.
Dozları
- Önerilen günlük dozu: 150mcg,
- Tedavi dozları günlük: 100-200mg aralığıdır,
- Aşılmaması gereken: Doz günlük 200 mg.
En İyi Alım Şekli
Yemeklerle birlikte, Bir buçuk tatlı kaşığı iyotlu tuz RDA' nın bir gün için önerdiği iyot miktarını karşılamanızı sağlar.