Gıda günlüklerine bakacak olursak bu sadece nüfusun küçük bir kısmı için geçerli. Vücut bazı vitaminleri besin yoluyla almazken (güneş ışığının vücudumuza D vitamini sağlaması gibi), sadece besinlerden alabileceğimiz, kalsiyum, lif, folik asit, iyot, demir, magnezyum ve potasyumu içeren uzun bir liste var. Ağzınıza götürdüğünüz her bir lokmanın kaydını da tutsanız, günlük multivitamin kullanmanın, gözden bir şey kaçmaması için çok daha kolay ve güvenilir bir yol olduğunu garanti edebilirim.
Dr. Mehmet Öz