Buna bir de egzersiz eklenebilirse kişisel bakım ve sağlıklı kilo verme için en doğru ve en sağlıklı zayıflama programı yapılmış olur.
Diyet Arkadaşı Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor
Özellikle iştahı yerinde olan biri için diyet yapma fikri oldukça rahatsız edicidir. Hele ki çevresinde istediğini yiyip içen kişiler bulunuyorsa bu süreç diyet yapan biri için daha da zorlu geçer. Buna karşın kendisi ile birlikte diyet yapacak veya destek olacak ve süreci birlikte yaşayacak bir diyet arkadaşı bulmak gerek motivasyon gerekse başarılı bir sonuç için son derece önemlidir. Grup olarak zayıflama programlarına katılanların zorlanmadan kilo verdikleri ve diyet yapan tek kişi olmadığını gören ve yaşayan bireyler olarak daha rahat kilo kaybettikleri gözlemlenmiştir.
Diyet Arkadaşı En Yakın Arkadaş Değildir
Diyet arkadaşınızın birlikte kilo alacağınız değil kilo vereceğiniz veya diyet süresince desteğini alacağınız birinin olması önemlidir. Sizi küçümseyen, sürekli yanlış beslendiğinize dair yıkıcı eleştiriler yapan ve beslenme uzmanı olmamasına rağmen diyet reçetesi vermeye kalkan bir partner moralinizi bozmaktan başka bir işe yaramaz. Mümkünse sizinle birlikte kilo vermeye karar veren birini seçin. Unutmamanız gereken şey, diyet listelerinin ve beslenme programlarının kişiye özel olduğudur.
Kilo Vermede Partnerin Gücü
Kilo verme sürecinde kişinin yakın çevresinden aldığı desteğin hedefe daha kolay ulaşmayı sağladığı görülmüştür. "Kilo Verme Programında Partnerin Gücü" adlı kitabın yazarı egzersiz fizyolojisi uzmanı Adam Shafran'ın da güzellik sırları listesinde diyet arkadaşının olumlu etkileri anlatılıyor. Hatta tek başına spor yapanların %43' ü egzersiz programını yarıda bırakırken, grup halinde veya partneri ile spor yapanların sadece %6' sı programı yarıda bırakmıştır. Yalnız olmadığını bilmek zaten psikolojik olarak rahatlatıcıdır. Güzellik uzmanı olarak bizler de diyet yaparken bir diyet arkadaşı bulmanızın zayıflamanızı oldukça kolaylaştıracağı söylemek istiyoruz.
Yaşam tarzınızı düzenleyerek, sağlığınız için size uygun diyeti bir beslenme uzmanından alarak ve motivasyon için bir diyet arkadaşı edinerek zayıflama sürecinde emin adımlarla ilerleyebilir, belirlediğiniz hedefler doğrultusunda bir beslenme günlüğü tutarak yediklerinizi kontrol altında tutmayı başarabilirsiniz.
.jpg)