Nasıl kendinizi güneşe çok fazla maruz bıraktığında cildiniz kuruyup kırışırsa, alkolü de fazla aldığınız zaman iç organlarınızda aynı etkiyi yaratırsınız. Fazla alkol almak yaşam biçiminiz olmasa bile, ofis partisi, en yakın arkadaşınızın düğünü veya başka bir okazyon ile bu duruma düşmek hiç de iyi bir durum değildir.
Başınız müthiş bir şekilde ağrır, mideniz yanar, dünya etrafınızda bir motosiklet tekerleğinden daha hızlı döner ve kendinizi çok halsiz hissedersiniz, karaciğeriniz de daha fazla çalışarak yorulur.
Herhangi bir araştırma ile ispat edilmemiş olsa da, bu akşamdan kalma halleri ile baş etmenin en iyi yolu, vücudun maruz kaldığı dehidrasyonu hafifletmeye yardımcı olmak için bolca sıvı tüketmektir.
Bol miktarda su içmek en iyi yardımcınız olacaktır. Mineral ve elektrolit içeren sıvılar da (enerji içecekleri gibi) tüketmek faydalıdır. Ayrıca kafein damarları daraltıcı etkisi ile baş ağrınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır.