Göbeğimden Kurtulmak İçin Ne Gibi Önerilerde Bulunabilirsiniz?

Uzm.Dr. Orhan Coşkun

Karın bölgesindeki yağlar özelliklede doğum sonrası alınan kilolar ve vücudun yapısının bozulması (kaslarda sarkma vs) birçok kadının sıkıntısı. Bunları gidermek için doğum sonrası plates düzenli egzersiz yapmanız (özelliklede karın bölgesine yönelik) hem karın kaslarınızın güçlenmesine ve sarkıntının azalmasına hem de yağların erimesine neden olur. İnsanların ideal kilosu vücut ağırlığının boyun karesine (metre cinsinden) oranı ile hesaplanır buna vücut kitle indeksi (BMI) denir. BMI'da yapılan oranlamada bulunan değerlerin 20-25 olması gerekir. 26-30 arası toplu, 30-40 arası şişman ve >40 olası ise aşırı kilolu demektir. Hastalarda obeziteye neden olabilecek bir hastalık (hipotirodi, Cushing hastalığı, hiperlipidemi vs.) var mı bakılması gerekir. Herhangi bir hastalık saptanırsa öncelikli olarak onun tedavi edilmesi gerekir. Eğer bir endokrinolojik problem saptanmazsa yani obezitenin nedeninin fazla kalori alımına bağlı olduğu saptanırsa hastalara diyet ve egzersiz önerilir. Beslenme alışkanlığının düzeltilmesi için önerilerde bulunulur. BMI>40 olmayan hastalara herhangi bir ilaç tedavisi verilmez ve bu ilaçları kullansalar dahi diyet ve egzersiz yapmazlarsa bir işe yaramaz. Geçmiş olsun.