Zeytinyağı Damarları Temizlemeye Yardımcı Olur mu?

Zeytinyağı tekli doymamış yağlar içerdiği ve yüksek yoğunluklu lipoproteinler ile vücudunuzda dolaştığı için, HDL yani iyi kolesterolün yükselmesine yardımcı olur.

Dolayısıyla arter duvarındaki LDL yani kötü kolesterolün miktarı düşer ve aslında damarların temizlenmesine yardımcı olur.

HDL’ ye gelince, ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir. Ortalama 55 yaşındaki bir bayanın 39 yerine 60 HDL’ye sahip olması ömrüne 4 yıl katacaktır.

Sebze ve flavonoidlerin de HDL seviyesini arttırdığı kanıtlanmıştır. Aslında, sağlıklı yağ kullanımının günlük kalori alımınızın yaklaşık yüzde 25'i oluşturduğundan emin olmalısınız.
 

İlgili Sağlık Konuları

İlgili Haberler