Sigaranın sağlığa olan zararlarından bahsetmek yerine "ölümcül" olduğunu söylersek sanırım nasıl bir tehlikeyle karşı karşıya olduğunuzu anlayacaksınız. Canınıza kast eden bu sorundan 10 adımda kurtulabilirsiniz.
Dünyanın en büyük bağımlılıklarından biri olan sigara, çok ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Ölümcül etkisi olan sigara, hayat kalitesini de çok düşürmektedir. Sigaradan kurtulmak istiyor ama nasıl yapacağınız bilmiyorsanız, tavsiyelerimiz size yardımcı olacak.
1.EVİNİZİ ARINDIRIN
Sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz ilk adım olarak evinizi arındırmaya başlayın. Evdeki çakmakları ve kül tablalarını ortadan kaldırın. Sigara kokan giysilerinizi ve eşyalarınızı yıkayın. Dolapları, halıları ve yerleri temizleyin. Arabada da sigara içtiyseniz arabanızı da arındırın.
Yeni hobiler edinmek, nikotinle olan mücadelenizde en büyük yardımcılarınızdan biri olacak. Müzik aleti, resim kursu, bitki yetiştirme ve yazarlık gibi hobiler, sigarayı unutturacak aktivitelerdir. Hobilerle bedeniniz ve zihniniz meşgul olacak; sigarayı düşünmeyeceksiniz.