Saygı değer doktorum, sigarayı bir türlü bırakamıyorum. Bu zehirden nasıl kurtulabiliriz? Yardımlarınızı, önerilerinizi bekliyorum.
Psikolog Aile Danışmanı Gülçin Dönmez Fidan
Kolunuza bir lastik takıp, sigara içme isteği duyduğunuzda ya da sigara içmeye yöneldiğinizde lastiği çekin. Bir süre bunu deneyin. Tabi bunun yanında başka teknikler kullanmak da mümkün.