Fizyolojik, ruhsal ve toplumsal kaynaklı zararlı etkenlerin organizmada yarattığı bedensel gerginlik ve ruhsal tedirginliktir.
Stres Belirtileri Nelerdir?
- Saldırganlık ya da kayıtsızlık
- Sıkıntı, gerilim hali
- Sinirlilik
- Neşesizleşme, durgunlaşma, çökkünlük hali
- Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk
- Unutkanlık
- Tedirginlik, korkulu rüyalar
- Karamsarlık
- Yalnızlık hissi
- Gürültü ve sese karşı duyarlılık.
Yersiz suçluluk hissi gibi beliritiler stres belirtileridir.
Ayrıca Organik Açıklaması Olmayan:
- Ağız kuruması.
- Üşüme, titreme.
- Vücutta uyuşukluk, karıncalanma hissi.
- Sebepsiz çarpıntı.
- Baş ağrıları ve baş dönmeleri.
- Sık idrara çıkma.
- Soğuk ya da sıcak basmaları.
- Mide bulantısı, kusma, ishal.
- Uyku ve iştah bozukluğu.
- Konuşma güçlüğü.
- Uykuda diş gıcırdatma, konuşmada ciddi stres belirtileridir.
Karşımızdaki Kişide Stres Olup Olmadığını Nasıl Anlarız?
- Ani sinirlenmeler,
- Kolay heyecanlanma,
- Aşırı ya da az yemek yeme,
- İnatlaşma,
- Çocuksu davranışlar,
- Huzursuzluk,
- Gereksiz riske girme gibi belirtiler karşımızdaki kişide stres olabileceği konusunda ciddi ipuçlarıdır.
Stres Ne Kadar Sürer?
Stres tepkisi kısa ömürlü olarak ortaya çıkar. Ancak günümüzde yaşam temposu durmadan artıyor ve stres yaratan olaylar birbirini izliyor. Bu durum psikolojik olarak, daha sinirli ve kolay hata yapan biri olmamıza yol açabilir. Eğer stres tepkisi uzun sürerse fiziksel zararlara da neden olabilir. (Mide ağrısı, cilt bozuklukları, baş ağrısı ve kas tutulması gibi)
Stresin Ortaya Çıkmasına Neden Olan Başlıca Ortaya Çıkmasına Zemin Hazırlayan Başlıca Yaşam Olayları Nelerdir?
- Kişinin kendisinde ya da yakın bir akrabasında ağır bir yaralanmanın ya da bir hastalığın olması.
- Yakın bir akrabanın ya da arkadaşın ölümü.
- Ayrılma ya da boşanma.
- İşsiz kalma.
- Yeni bir yere taşınma.
- Önemli parasal sorunlar.
- Doğum olayı.
- Saldırıya uğrama ya da bir kaza kurbanı olma.
- İş şartlarının ağır olması.