Kabak çekirdeği, antioksidan bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Antioksidanlar vücuttaki iltihaplanma etkisini azaltır. Kabak çekirdeğinin tüketimi sayesinde iltihap sorunu doğal yollardan giderilebilir. Kişilerin sağlık anlamında antioksidan bakımından zengin besin kaynaklarını tüketmesi gerekiyor. Bu nedenle kabak çekirdeği en uygun besin kaynaklarının başında geliyor.
KABAK ÇEKİRDEĞİ YAĞI FAYDALARI NELERDİR? KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI NELERDİR?
- Kalp ritminin korunmasında, tansiyonun düzelmesinde etkilidir.
- Soğuk algınlığına iyi gelir, gribal enfeksiyonlarda yardımcı olur.
- İçerisindeki A vitamini sayesinde cilt hücrelerin yeniler, dokuları onarır.
- Kabak çekirdeği, lif bakımından oldukça zengindir. Bu özellik kilo vermenize yardımcı olur.
- Kabak çekirdeği bağırsakta oluşmuş parazitleri yok eder.
- Kabak çekirdeği iltihap sökücü rolündedir.
- Yüksek lif içerdiği için şeker hastalığına, obezite ve bağırsak problemlerine iyi gelir.
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN ZARARLARI NELERDİR?
- Aşırı tüketildiğinde ishale yol açabilir.
- Mide rahatsızlığı olan fazla tüketmemeli rahatsız edebilir.
- Fazla tüketildiğinde cilt problemi yaşayanlarda sivilce yapar.
KABAK ÇEKİRDEĞİ KALORİSİ NE KADAR?
100 gram kabak çekirdeği 446 kalori olarak belirtilmektedir. Kalorisi yüksek bir besin olan kabak çekirdeğini doğru şekilde tüketmek çok önemlidir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ TÜKETİLDİĞİNDE VÜCUTTA NELER OLUR?
Kabak çekirdeğinin en önemli faydalarından birisi erkeklerde görülen prostat ve mesane büyümesine iyi gelmesidir. Erkeklerde orta yaş sonrasında prostat bezinin büyümesi ile birlikte prostat rahatsızlıkları baş gösteriyor. Kabak çekirdeği, bünyesinde bulunan etken maddeler sayesinde prostat büyümesine karşı prostat bezini korur. Aynı zamanda mesanede meydana gelen enfeksiyonların yayılmadan yok edilmesinde kabak çekirdeğinin çok büyük etkisi söz konusudur.
Kabak çekirdeği aynı zamanda erkeklerde sperm kalitesini artırır. Çinko düşüklüğü nedeni ile erkelerde sperm kalitesinin düşmesine neden oluyor. Kabak çekirdeği de çinko seviyesi anlamında yüksek bir besin kaynağı olduğundan gerekli olan çinko kabak çekirdeğinden sağlanarak sperm kalitesinin artmasına imkan sağlanabiliyor. Aynı şekilde erkeklerde görülen kısırlık gibi şikayetlere de kabak çekirdeğinin iyi geldiği biliniyor.
KABAK ÇEKİRDEĞİ NEYE İYİ GELİR?
Kabak çekirdeği uyku sorunu olan kişilerin derdine derman olacak bir besin kaynağıdır. Göz ve cilt hastalıklarına neden olan enfeksiyonları kontrol altında tutarak olası bir cilt ve göz rahatsızlığının önüne geçiyor. Kabak çekirdeği çok önemli mineralleri barındırmasından dolayı birçok hastalığın tedavisinde oldukça etkilidir. Özellikle kalp ritminin korunmasında ve kalp sağlığı için oldukça önemlidir.
Tansiyon şikayeti olan kişilerin tansiyonlarının dengelenmesinde önemli bir rol oynar. Özellikle kış aylarında gribal enfeksiyon ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı bağışıklık sisteminin gelişmesine olanak sağlar.
Kalp krizi ve ani ve kısmi felçlerin oluşumunda fren görevi görüyor. Sindirim sistemi hastalıklarına da oldukça iyi geliyor. Özellikle bağırsaklarda meydana gelen parazitlerin yok edilmesinde ve oluşumunu önlemede oldukça etkilidir. Böbrek taşı oluşumunu engellemesi bakımından da önemli bir besin kaynağı olarak dikkat çekiyor.
İçermiş olduğu yüksek oranda lif nedeni ile şeker hastalığının dengelenmesine iyi geliyor. Vücutta meydana gelen ödem ve iltihaplanmaların giderilmesinde kabak çekirdeğinin etkin bir rolü söz konusudur. Cilt sorunu yaşayan kişilerin kabak çekirdeği tüketiminde oldukça dikkat etmeleri gerekiyor. Çünkü kabak çekirdeği içerisinde bulunan yağ oranı sivilce ve akne oluşumuna neden olabiliyor.
Kabak çekirdeğinin sayılan tüm bu rahatsızlıklara karşı insan sağlığı için önemli bir besin maddesi olduğu herkes tarafından kabul edilen bir gerçektir. Düzenli olarak tüketilmesi durumunda birçok hastalığın oluşumuna engel olarak kişilerin sağlıklı bir yaşam sürmesine vesile oluyor. Kabak çekirdeğinin doğal olması ve herhangi bir kimyasal içermemesi de önemli avantajlarından birisidir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ KİLO YAPAR MI?
Kabak çekirdeği zayıflamaya yardımcı gıdalar arasındadır fakat kontrollü tüketilmelidir. Kontrollü tüketilmediği zaman, kilo vermenize değil almanıza sebep olur.
Kilo vermeye yardımcı olmasının sebebi ise yüksek oranda protein içermesinden kaynaklanır. Pek çok bitkisel protein kaynağına göre daha etkili bir besindir.
Sonuç olarak, bilinçli tüketimi kilo verme açısından çok önemlidir. Kan şekerini dengelemesi sebebi ile de açlık hissi ile sizleri zorlamaz. Fakat her gün tüketilmemeli. Haftanın iki öğünü olarak tercih edilmeli. Böylece tokluk hissi de olacaktır.