ÜNLÜLERİN TERCİHİ
Ünlü isimler İsveç diyeti ile zayıflıyor. Adriana Lima, Lana Del Rey, Gülşen, Hadise, Selena Gomez, Avril Lavigne, Ebru Gündeş, İrem Derici, Jessica Alba, Miley Cyrus, Hülya Avşar, Nicole Kidman, Çağla Şıkel ve Rihanna ünlü isimler İsveç diyeti ile formlarına kavuştu.
İSVEÇ DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Listede belirtilen miktardan fazla gazlı içecek tüketmemelisiniz.
Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz.
İsveç diyetini 13 günden fazla devam ettirmemelisiniz.
İsveç diyetine tekrar başlamak için 3 ay beklemelisiniz.
Akşam menüsünü öğle, öğle menüsünü de akşam yiyebilirsiniz.
13 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 2 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 yumurta,
Akşam: zeytinyağı ve limon eklenmiş salata, 200 gram biftek,
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: Yeşil salata ve 1 meyve
200 gram biftek
3. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 1 domates, 1 meyve, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
Akşam: 1 dilim salam, yeşillikli salata, 2 haşlanmış yumurta
4. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta
Akşam: ve 2 dilim portakalın suyu ve 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç, Limon ilave edilmiş
Öğle: 200 gram haşlanmış balık, limonlu ve yağsız
Akşam: 1 porsiyon brokoli ve yeşil salata, 200 gram biftek
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: , 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Yeşil salata, 200 gram derisi alınmış tavuk,
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: 1 meyve, 200 gram ızgara et
Akşam: Yenilmeyecek
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 2 haşlanmış yumurta
Akşam: Zeytinyağı ve limon ilaveli yeşil salata, 200 gram biftek
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 100 gram yoğurt,1 dilim salam
Akşam: 200 gram biftek, 1 meyve, yeşil salata
10. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 1 domates, 1 meyve, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
Akşam: 1 dilim salam, yeşil salata, 2 haşlanmış yumurta
11. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek yanında 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 1 haşlanmış yumurta, 25 gr yağsız peynir
Akşam: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu
12. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Salata, 200 gram derisiz tavuk
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Salata, 200 gram derisiz tavuk
##13266907##
##13266866##
##13267014##