Hamilelikte Ödemden Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

Ödem, hamilelerin hemen hepsinde belli bir dereceye kadar görülür. Hamilelerde şikayet ve sorun yaratacak sınırlarda kendini gösteren ödem, kilo alımı ile de doğru orantılı. Hamilelikle birlikte artan kan hacmi ile damarlarda bir miktar genişleme olur. Fazla olan sıvının bir kısmı doku içinde hücrelerde birikir. Bu su tutulmasına bağlı olarak; el, ayak, bacak ve bileklerde hafif şişmeler ödem veya sıvı birikimi olarak adlandırılıyor.

Hamileliğin özellikle 6. ayından sonra görülen ödem sebebiyle ayaklarda 2 numara büyüme görülebilir. Ellerdeki şişme sonucunda yüzüklerini takıp çıkaramama sorunu yaşanması da normaldir. Hamilelerin bilmesi gereken en önemli noktalardan biri de kesinlikle ödem atıcı ilaçlar içmemeleri gerektiği. Çünkü bu, bir hastalık değildir.

Ödem neden oluşur?

Hamilelik hormonları

Hamilelikle artan kan basıncı

Kan hacmindeki artma

Kilo artışı ve bacaklara uygulanan basınç.

Uzun süre ayakta durma

Az hareket

Sıcaklık farkları

Az protein alımı

Hamilelikte ödemden korunmak için neler yapılabilir?

Uzun süre aynı pozisyonda durmaktan, uzun süre ayakta durmak ve oturmaktan kaçının.

Mümkün olan her zaman ayaklarınızı yukarı kaldırıp dinlenin.

Uzun süre oturarak seyahat etmekten kaçının.

Düzenli olarak hafif egzersizler ve yürüyüş yapın.

Daha az tuz tüketin.

Fazla kilo almamaya çalışın.

Bol su için.

Bol giysiler ve rahat iç çamaşırları kullanın.

Soda ve kolalı içecekler içmeyin.

Dikkat edilmesi gereken noktalar

El, ayak ve bacaklardaki şişliğe yüksek tansiyon eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurun. Ani kilo artışı ve özellikle yüz bölgesindeki şişlik olduğunda mutlaka doktorunuza danışın. Ödem ile birlikte tansiyon yükselmesi ve idrarda albümin yani protein çıkması, hamileliğin ilerleyen aylarında görülen ve takip edilmesi gereken preeklampsi hastalığının yani gebelik zehirlenmesinin göstergesi olabilir.