Eger diyetiniz yeşil yapraklı sebzeler, bol meyve ve az yağlı süt ise ( ya da 15 dakika guneş banyosu ) çok fazla takviyeye ihtiyacınız olabilir, aslında hepimizin bir multivitamin ihtiyacı var.
Bunun yanı sıra en az 1 gram balık yağı olan omega 3 yağı ve yakınızdaki eczaneden elde edebileceginiz ucuz bir multivitamin ekleyin.