Çok kalorili besinlerle bombardıman edildiğimiz günümüzde uygun kiloya ulaşmak herkesin hedefi. Çoğumuz sağlıklı ve ideal bir kiloya ulaşmak için diyet programları takip ediyoruz. Ama diyet zor ve pahalı olabilir. Hepsinden öte bu kadar çabanın sonucunda istediğiniz kadar kilo veremeyebilirsiniz. Ayrıca bilimsel çalışmalar genellikle diyetle verilen kiloların sonradan geri alındığını gösteriyor. Kilo vermenin asıl sırrı, yaşam tarzı, beslenme ve egzersiz yönünden küçük hayat değişiklikleri benimsemekten geçiyor. Herbir değişiklik küçük de olsa bir olumlu bir etki yaratıyor ve bu etkiler birikerek istediğimiz kiloda kalmamıza katkıda bulunuyor. Bu yüzden uzun diyetler sizi yoruyorsa küçük değişikliklerle kilonuzu düzenlemeye çalışabilirsiniz.
1. Kontrast Duş
2. Masaj 3. Kaliteli Uyku ve Stressiz Yaşam