Genelde insanlar hep fazla kilodan şikâyet eder ve bu kilolardan kurtulup incecik olma hayali kurar. Diğer tarafta ise tam tersi zayıf olmaktan şikâyetçi ve hep kilo alma çabasında olanlar da var.
Kilo vermeye çalışanlar daha fazla sayıda olduğu için tüm ilgi zayıflama önerilerine kayıyor. Oysa zayıf olmanın psikolojisi ve iştahsız olup yemek yiyememe durumu da en az şişmanlık kadar zor bir durum. Ben bu durumun yakından gözlemcisiyim. Erkek kardeşim Muzaffer, yıllardır kilo almaya çalışır. Benim yanımda olduğu dönemlerde gayet güzel program uygulayıp kilo almayı da başarıyor, ama daha sonra okul stresi ve düzenli yemek yiyememe problemi yüzünden yeniden kilo verdiği oluyor. Kilo almak kilo vermekten çok daha zor! Normal vücut ağırlığının altında olmak, özellikle genç erkek ve kadınlarda beğenilme ve kıyafet seçiminde tahmin edilenden çok daha fazla stres yaratıyor. Kardeşim ve danışanlarımın çoğu istediği kıyafeti giyememekten şikâyetçi, hatta erkekler için yaz ayı bir kâbus çünkü mayo giymek istemiyorlar. Bayanlar ise bol kıyafetler giyerek hatta kış aylarında pantolon altına kalın taytlar kullanarak bu durumu gizleme yolunu seçebiliyorlar. Genç kızlardaki aşırı zayıflık bazen psikolojik bir hastalığın da habercisi olabiliyor. Aile zayıflığından şikâyetçi olarak getiriyor çocuğunu, ama siz yalnız konuşmaya başladığınızda isteyerek zayıf kalma arzusu, anoreksiya başlangıcı gibi bir durumla da karşı karşıya kalabiliyorsunuz. Çok zayıf olmak az besin tüketimine bağlı ise veya çok yenilmesine rağmen kilo alınamıyorsa farklı sorunların habercisi olabilir. Aşırı zayıflarda özellikle vücut yağı çok düşük olan kadınlarda kadınlık hormonu bu durumdan etkilenebilir. Vücut yağının yüzde 10’unun altında olması, düzensiz menstürasyona sebep olabilir. Çok az yemek yenilmesi kişinin günlük besin öğelerini yetersiz almasıyla sonuçlanır. Çocuklar da yetersiz beslendiklerinde büyüme ve gelişmeleri için gerekli besin öğelerini alamazlar. Besinlerle yeterli enerji alınamayınca ise yorgunluk, huzursuzluk ve konsan-trasyon kaybı oluşabilir. Yetersiz beslenenlerin enfeksiyonlara yakalanma riski de daha yüksektir.