6 / 7

Öğünlerde fazla tuz tüketmek: Öğünlerinde aşırı tuz tüketiyorsan şişkinliğin önüne geçmen neredeyse imkânsız. Aşırı tuz tüketimi vücutta su tutar ve ödem oluşmasına neden olur. Gün içinde pek çok kişi, beslenme uzmanlarının önerdiği tuz miktarından daha fazlasını tüketir. Öğünlerinde yemeklere ekstra tuz eklemesen bile salata sosları, süzme peynir, bazı süt ürünleri gibi yiyeceklerden fazlasıyla tuz alırsın.