5 / 7

Alkol tüketimini azaltmamak: Yapılan pek çok araştırmada alkol tüketiminin iştahı açtığı ve yeme isteğini artırdığı kanıtlandı. Üstelik alkol tüketimi göbek bölgesindeki yağlanmayı da hızlandırıyor. Özellikle bira, göbek yağlanmasına neden olan alkollü içeceklerin başında geliyor. Beslenme uzmanları kilo vermek isteyenlere alkol tüketiminin sınırlandırılması şartını getiriyor.