Merhaba, ben 65 kiloyum ve zayıflamak istiyorum. Fakat bir türlü yemek yemekten vazgeçemiyorum. Nasıl hızlı bir şekilde zayıflarım?
Diyetisyen Elif Küçük
Merhaba, öncelikli olarak hızlı şekilde değil ama kalıcı kilo verip ideal olan kiloda kalmanızı öneririm. Hızlı verilen kilolar hızlı şekilde daha fazlasıyla vücudunuza geri dönecektir. Kalıcı olmasını istiyorsanız düzenli beslenme biçimini hayat tarzı haline getirerek sağlayabilirsiniz. Yemekten vazgeçmenize gerek yok sadece almanız gereken kaloriyi az ve sık beslenerek, kan şekerinizi dengeleyerek yemek krizlerinizi aza indirebilirsiniz. Kan şekerinizi dengeleyemediğinizi için sık acıkmaya sebep oluyor olabilirsiniz. Diyetisyen eşliğinde zayıflamanızı tavsiye ederim. Boyunuz, yaşınız, besin tüketim günlüğü (1 haftalık yediklerinizin listesi), kan tahlilleriniz, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığına göre önce doktor muayenesi, daha sonra da diyetisyen yardımıyla zayıflamanız doğru olacaktır.
Sağlıklı Günler.