Ramazan ayını sağlıklı şekilde geçirmek için beslenme düzeninizde ve günlük yaşamınızda bazı noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. İşte Ramazan'da sağlığınızı korumanıza yardım edecek beslenme tavsiyeleri!Ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir? Ramazan'ı sağlıklı geçirmenizi sağlayacak 10 tavsiye!
Ramazan ayını sağlıklı geçirmenizi sağlıklı geçirmenizi sağlayacak 10 maddeyi sizler için derledik. İşte Ramazan ayında dikkat etmeniz gereken hususlar… Ramazan'ı sağlıklı geçirmenizi sağlayacak 10 tavsiye! Ramazan ayında nasıl beslenmek gerekir?
1. İFTARA ÇORBA İLE BAŞLAYIN
17 saate yakın oruç tutulan Ramazan'da uzun süre aç kalan mideyi rahatlatmak ve aşırı açlık isteğini bastırmak için iftara çorba içerek başlamalısınız.
Ramazan boyunca sindirimi kolay besinlere ağırlık vermelisiniz. haftada en az 3 defa ton balığı tüketerek hem doyurucu hem de kolay sindirebilir bir beslenme alışkanlığı edinmiş olacaksınız.