İyi beslenme, yeterli su tüketimi ve hareket şart
Dünyanın fiziki açıdan en çok dayanıklılık gerektiren sporlarından biri olan tüpsüz serbest dalışta dünya rekoru sahibi olan Şahika Ercümen sağlıklı bir hayat için iyi beslenme, yeterli su tüketimi ve hareketin şart olduğunu vurgulayarak şunları ifade etti:"Sağlıklı bir yaşam için meyve, sebze, vitamin, mineral ve posa olmazsa olmazlardandır. Dengeli beslenmeye özen gösterirken yeterli su tüketimini de unutmamak lazım. Sporcuların aktiviteden 2 saat önce belirli aralıklarla 4 bardak su içilmesi gerekiyor. Spor yaparken kaybedilen mineralleri yerine koyacak sertlik ve değerde su tüketimi önemli. Sadece suyun sertliği değil, içinde bulunan elementler de vücudumuzun dengesi bakımından önemli"Doğru beslenmenin ve doğru nefes alma tekniklerinin kaliteli bir yaşam için önemini de vurgulayan Ercümen şunları ifade etti:"Sporda gerekli olan enerji hem iyi besin öğelerinden hem de yeterli su alımından karşılanabilir. Besin ve enerji gereksinimleri yaş, cinsiyet ve spor dallarına göre farklılık gösterse de temel beslenme kuralları tüm sporcular için benzerdir.""Su, aldığımız nefesten sonra hayattaki en temel ihtiyaçlarımızdan birisidir"Ortalama bir yetişkinin vücudunun %60'ının sudan oluştuğunu, çocuklarda bu oranın %75'lere kadar yükseldiğini belirten milli sporcu "Organlarımızın önemli bir bölümü sudan oluşuyor örneğin beynimizin ve kalbimizin %73'ü su. Su, aldığımız nefesten sonra hayattaki en temel ihtiyaçlarımızdan biri" dedi. Sadece spor yaparken değil, günlük hayatta da su içmek için susamayı beklememek gerektiğini söyleyen Ercümen, "Günde en az 8 bardak su için" önerisinde bulundu."Obeziteye Karşı Hareket Zamanı""Obeziteye Karşı Hareket Zamanı" projesinde de Şahika Ercümen'le işbirliği yapıyor. Nestlé Pure Life, Şahika Ercümen'in öncülüğünde düzenlediği etkinliklerle herkesi obeziteye karşı bilinçlendirmeye ve harekete geçmeye çağırıyor.