Uzmanlara göre diyete ara verip tekrar başlamak zayıflamak yerine daha çok kilo alınmasına sebep oluyor. Bizler zayıflama adına yaptığımız hatalardan dolayı zahmetli bir sürece girerek psikolojik olarak da yıpranıyoruz. Bu yüzden diyete ara vermek yerine kilo verme sürecini uzatmak çok daha kalıcı bir çözüm.
Sağlıklı kilo verme çabası yağ kaybının yanında kas kayıpları da yapabilmektedir. Bu metabolizmamızı yavaşlatır. Bu nedenle yavaşlayan metabolizma hızıyla birlikte diyeti bıraktığımız gibi vücudumuz yağ depolamaya başlar. Buda ani kilo alımına neden olur. Bu da psikolojimizi oldukça olumsuz etkiler. Bu sebeple diyete başlarken kararlı olmalısınız.
Haftada bir kilo vermek idealdir. Daha fazlası sağlıksız verilmiş kilo olarak daha fazla bir şekilde size dönecektir. Hızlı verdiğiniz kiloları oldukça hızlı bir şekilde alacağınız sakın unutmayın!