Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız bedenimizi arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz. 3 gün boyunca düzenli olarak yapacağınız bu programda, bol miktarda su içmeye ve hareketinizi arttırmaya özen göstermeyi unutmayın.
Sabah kahvaltısı;* 4 yemek kaşığı kadar yoğurt* 2 yemek kaşığı kadar yulaf* 1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz* 10 tane çiğ badem veya fındık* 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotuTüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.Ara öğün;* 1 fincan kiraz sapı bitki çayıÖğle yemeği;* 200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)Karaciğer temizleyici smoothie tarifi* ½ su bardağı marul* ½ su bardağı maydanoz* ½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)* 1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)* 1 adet limon (soyulmuş)* 2 dilim taze zencefil* 1 yemek kaşığı chia tohumu* 1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar* ½ su bardağı içme suyuAra öğün;* 1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve* 10 tane çiğ badem veya fındıkAkşam yemeği;* 6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın)* 1 kase yoğurt* Çiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)Gece;* 1 fincan melisa çayı