Panik Atak Anında Ne Yapmalıyım?

Dr. Gökhan Ürkmez

Panik Atak kendinizi soktuğunuz olumsuz bir hipnoz halidir. Asansörde, otobüste, derste, işte ya da oturup tv izlerken, ne zaman olursa olsun o anı yaşadığınızda kendinizi soktuğunuz bu hipnozdan bir parmak şıklatmasıyla kurtulduğunuzu hayal ederek derin nefesler alın ve o anın sizin tarafınızdan oluşturulan bir olumsuzluk hissi olduğunu, nefesler sonrasında kendiliğinden kaybolacağı telkini söyleyin.