10 / 13

Fazla tüketildiğinde, kahve uyuyan metabolizmanızın birden fazla çalışmasına neden olur. Kafeinin dehidrasyon etkisi yaratmasıdır. Uyandığınız zaman zaten saatlerdir su içmediğiniz için su kaybedersiniz. Başka içecekler tüketmezseniz, kahveniz daha fazla dehidrasyona (su kaybı) neden olarak enerjinizi azaltır. Önemli olan kafeini ölçülü tüketmek ve dehidrasyonu önlemek için kahvenizle aynı zamanda dolu bir bardak su içmektir.