3 / 9

20'li yaştaki kadınlar; vücuttaki kas yoğunluğunu artıracak, kas gelişimini destekleyecek egzersiz hareketlerine yer vermeliler. Ayrıca düzenli bir şekilde yarım saatlik bisiklet, koşu veya yürüyüşler de kondisyonlarını 20’li yaşlara uygun bir seviyede tutacak, ev, okul ve iş yaşamlarında daha aktif ve başarılı olmalarına neden olacaktır. Bu, yapılan sporun fayda getirmesi için düzenli uyumalısınız.