Psikolog Banu Akman Şahin
Merhaba, topluluk önünde konuşmaya başladığınız zaman neler hissettiğinizi, hangi düşüncelerin sizi zorladığını (sesim titriyor, rezil olacağım, herkes bana gülecek, hata yapacağım gibi) keşfetmeniz öncelikli. Sonrasında bu düşüncelerin nasıl oluştuğuna ve bu problemle nasıl başa çıkabileceğinize dair psikoterapi desteği almanız problemlerinizi önemli ölçüde azaltacaktır. Eğer bulunduğunuz ilde grup psikoterapisi yapan bir kurum varsa oraya da başvurmanızı önerebilirim.
Sağlıklı Günler.