2 / 8

İyi ısınmadan antrenmana başlamak! Egzersiz öncesi kasları ısıtmak çok önemli diyor Fatih Dilaver. Daha sonrasında sakatlık yaşamamak ve daha iyi verim almak için kasların esnetilmesi ve nabzın belli bir düzeye gelmesi egzersizin etkilerini arttırır.