18 / 22

Kola, renkli ve renksiz gazoz, enerji içecekleri, aromalı maden suları ve hazır meyve sularından kaçınmalı. Bunların yerine meyvenin kendisi veya taze sıkılmış meyve suyu tüketilmeli. Mevsim meyvelerini, ıhlamur, kabuk tarçın ve karanfili birlikte kaynatıp içine zerdaçal da katarsanız alerji ve soğuk algınlığına tesirli bir içecek elde edersiniz. Elma ve ayvayla komposto yapın. Yaz mevsimi bu manada çok daha bereketlidir. Daha şekerli olması istenirse güvenilir bal ya da pekmez eklenebilir.