3 / 10

Yerde yatın: Isınan hava yükselir bunu biliyoruz. Bu yöntemi daha etkili bir hale getirmek istiyorsanız, bambu bir mat alın ve yere serin. Bambu bambu vücut ısınızın artmasını engelleyecek ve yer de yatağınızdan daha alçakta olduğu için biraz daha serin olacak. Böylece siz de rahat bir uyku çekebileceksiniz!