O gece eğer iyi bir şekilde uyumamışsak bu bizim tüm günümüzü kötü şekilde etkiler. Hatta bu düzensiz uykular alışkanlık haline gelirse kilo almaya veya çeşitli sağlık sorunlarına sebep olur. Şimdi size kaliteli uykunun önündeki engellerden ve onlara karşı geliştirebileceğimiz çözümlerden bahsedeceğim.