Horlama sorunu en çok kimin derdidir?
Horlayan kişinin mi yoksa yanındaki horladığı için uyuyamayan kişinin mi?
İşin kötü yanı horlama ciddi bir sağlık problemi olarak görülmediğinden horlayan kişilerin çoğu tıbbi yardım almayı gereksiz bulur.
Bazen horlamaya uyku apnesi eşlik eder. Uyku apnesi kişinin uyurken arada nefes almayı kesmesi durumudur.
Hava kanallarını tıkanmasına sebep olan bir solunum güçlüğü varsa uyku apnesi görülür ve çoğunlukla kişi uykusundan uyanır. En hafif şekliyle horlama rahat uyumanızı engelleyen rahatsız edici bir sestir. Hatta bazı durumlarda utanmanıza neden olabilir.
Horlayınca oksijen seviyesi düşer ve nefes normale döndüğünde ona yüksek bir ses eşlik eder.
Bu ses daralan hava kanallarından çıkmaya çalışan havanın sesidir.
Eğer horlamanız hafifse ve tıbbi destek almaya ihtiyacınız yoksa bu sorunu doğal tedavilerle çözebilirsiniz.
Solunum yollarını rahatlatan gıdalar tüketerek hem kendinizin hem de eşinizin deliksiz bir uyku çekmesini sağlayabilirsiniz.
İsterseniz horlamanın en iyi çözümü olan şu 7 gıdaya hep birlikte göz atalım.