Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, düşmeye yol açan nedenleri ve nasıl önlenebileceğini anlattı.
Yaşlı insanların çoğu haklı sebeplerden ötürü kalça kırıklarından korkar. Çünkü kırık türleri içinde yaşam kalitesini en çok etkileyenlerden biri de kalça kırığıdır. 50 yaşın üzerinde kalça kırığı yaşayan insanların % 20-25’ bu kırık nedeniyle ölebilmektedir. Buna ek olarak % 40’ı bağımsız yürüyememekte, % 60’ı giyinmek gibi günlük aktivitelerine devam edememektedir. Bu yıkıcı sonuçlar nedeniyle, kemik güçlenmesi ve osteoporozdan korunması kırıkları önlemek açısından büyük önem taşıyor. Kalça kırığı oluşma oranı 50 yaşından sonra daha da artmaktadır ve bu oran her beş-altı yılda ikiye katlanmaktadır. İşte, düşme riskini azaltmak için uygulanabilecek bazı basit adımlar; Yürüyeceğiniz zeminde kilim ya da uzatma kablosu gibi engeller olmadığından emin olun. Evinizdeki koridor, merdiven boşluğu gibi alanları ve banyoyu iyi özellikle geceleri iyice aydınlatın. Küvet ve duş kenarlarına destek almak amacıyla tutacak taktırın Gözlük ve kontakt lenslerinizin size uygun olduğundan emin olun. Kullandığınız ilaçları doktorunuzla birlikte gözden geçirin. Bazı ilaçlar dikkat dağınıklığı ve denge bozukluğu oluşturduklarından için düşme riskini arttırabilmektedirler. Bazı durumlarda kalça koruyucular düşme nedeniyle oluşan kalça kırığı riskini azaltmaları açısından tavsiye edilir. Yoga ve tai chi egzersizleriyle kas ve denge gücünüzü artırın. Fizik tedavi ve Rehabiltasyon uzmanından kendinizi güvene almanızı sağlayacak tavsiyeler alın.