Merhaba, 20 yaşındayım ve body sporuna başladım. Yaklaşık 3 hafta oldu. 3-4 senelik sporcular protein tozu kullanabileceğimi söylüyor. Ben bu spora biraz kilo almak, biraz da vücudumu şekle sokmak için başladım. 175 cm boy ve 55 kilodayım. Protein tozları gibi besin takviyelerinin bir sakıncası var mıdır? Bıraktığımda vücudumda sarkma yapar mı öğrenmek istiyorum. Şimdiden verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ediyor başarılar diliyorum.
Diyetisyen Elif Yıldız
Merhaba,
Protein tozları, aşırı miktarda alındığında böbrek yükünü arttırır, böbreklere zarar verir. Kilo almak istiyorsanız yaptığınız sporun yanında size uygun sağlıklı bir beslenme programı ile buna çözüm bulmalısınız. Bir beslenme uzmanından yardım alın. Kontrolsüz bir şekilde protein tozları kullanmayın.
Sağlıklı günler.