2 / 7

Sürekli kardiyo çalışmak: Pek çok kişi zayıflamak ve şekle girmek için kardiyo egzersizleri yapar. Ancak yalnızca kardiyo egzersizleri çalışıldığında vücut bir süre sonra bu duruma alışır ve şekle girmeyi durdurur. Örneğin 45 dakikalık tempolu koşularda ilk zamanlar kalori yakmaya başlarsın. Ancak bir süre sonra metabolizma bu duruma alışır ve yağ yakımını durdurur. Göbek eritmek ve vücudunu şekle sokmak istiyorsan antrenmanlarını farklılaştırman ve ağırlık kaldırman gerekiyor. Hızlı yağ yakmak istiyorsan interval antrenmanları da deneyebilirsin.