2 / 11

Güne kahvaltıyla başlayın: Ramazan sonrası hem bayram sofralarında hem de ziyaretlerde karşımıza çıkacak lezzetler için nasıl bir plan yapmalı? Beslenme düzeni nasıl oluşturulmalı? İster bayramda ister günlük yaşantıda kahvaltı en önemli öğün. Bayramda da güne mutlaka kahvaltı ile başlamak gerekir. Beyaz peynir, zeytin, salatalık, domates, bal gibi besinlerle yapılan kahvaltı hem mide asidini düzenler hem de kan şekeri dengesini oluşturarak gün içinde sunulan ikramlardan daha az yemenizi sağlar. Ayrıca belli bir saate kadar aç kalıp birden yemek yemek mide hassasiyetini artırır.