Yılbaşı softalarındaki kalorisi yüksek zengin menülerinin bilinçsiz tüketimiyle birlikte mide başta olmak üzere birçok rahatsızlığa neden olabildiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Tuğçe Kalaycıoğlu, 2016 yılının sabahına sağlıklı uyanmak için çeşitli beslenme önerileri sundu.
FINDIK VE CEVİZİ TERCİH EDİN Kalaycıoğlu; yağlı, salçalı yemekler yerine, kremasız çorbalar, zeytinyağlılar ve salataların tercih edilebileceğini söyleyerek tatlı, çerez gibi yağ oranı yüksek besinler yerine E vitamini ve omega-3 içeren fındık ve cevizin tercih edilebileceğini belirtti. GÜN BOYUNCA 2,5 LİTRE SU İÇİN Fazla karbonhidrat ve yağ içeren besinlerle akşamı geçirip şişkinlik ve midede gaz şikâyetlerinde bulunanların ise rezene çayı içmelerini tavsiye eden Tuğçe Kalaycıoğlu gün boyunca içilecek 2,5 litre suyun ödemleri atmada da yardımcı olacağını söyledi. BİTKİ ÇAYLARI TÜKETİN Kalaycıoğlu yeni yılı sağlıklı ve zinde bir bedenle karşılamak isteyenlere detoks için önerilerde bulunarak, "Taze elma, kereviz suyu, zencefil, maydanoz ve yarım limonun suyunu çıkarıp karıştırıp içebilirsiniz. Melisa ve papatya çayı vücudunuzun dinlenmesini sağlar. Mate yaprağı gözlerinizin şişkinliğini indirip ödem atmanıza katkıda bulunur. Ihlamur ağrılarınızı hafifletir. Hangi bitki çayını tercih ederseniz edin içine mutlaka 1 çubuk veya toz tarçın katın. Çünkü tarçın antibiyotik etkilidir." dedi.