Market raflarında “yüksek ve düşük” fiyatlı raflardan alışveriş yapın. Genellikle üreticiler ürünlerinin göz seviyesinde sergilenmesi için ekstra bedel öderler. Ve bu ürünlerin daha ucuz fiyatlı alternatifleri aynı rafların üstlerinde ya da altlarında yer alır.
Sonra, genelde marketlerin dışında bir köşede geniş işlenmemiş gıdaların olduğu yeri bulun, bu besinler sizin için en sağlıklı ve uygun fiyatlı olanlar olacaktır. Fasulye seçenekleri ve sebzeler yüklü protein depolarıdır, aynı zamanda sağlıklı yemekler oluşturmak için kolay ve ucuz seçeneklerdir. Fasulyelerinizi toptan satın almak size yılda binlerce lira kazandırabilir. Dondurulmuş, konserve halinde ya da kurutulmuş meyve ve sebzeler daha ucuz olabilir ayrıca tazelerine göre daha uzun süre dayanırlar. Ve besin değerlerini de korurlar. Ve son olarak, bazı besinleri kendi başına üretmeyi deneyebilirsiniz. Dr. Mehmet Öz