İskeletimiz kafa, boyun, omurga ve uzuvlar gibi ağırlık taşıyan bölgelerden oluşur. Bu bölgeler eklemlerle birbirlerine bağlıdır ve beden ağırlığını hep birlikte taşırlar. Bu bağlantı nedeniyle bir bölgede oluşan travma veya yaralanma eninde sonunda diğer bölgeleri de olumsuz yönde etkiler.
Modern yaşamın getirdiği bazı alışkanlıklar bedenimize, özellikle de sırt bölgesine aşırı yük bindirmektedir. Bilgisayarın üzerine eğilerek çalışmak, uzun süre oturmak, rahatsız bir masa başı düzeninde uzun süre çalışmak bu alışkanlıklardan bazılarıdır. Fark etmesek de bunlardan kaynaklanan olumsuz etkiler birikir ve sağlığımızı bozabilir. Bir araştırmaya göre dünya nüfusunun yaklaşık üçte biri ağrılı bir kas ve iskelet rahatsızlığından muzdariptir. Neyse ki bu alışkanlıkların farkına vararak onları düzeltebilir ve sağlığımızı bozmalarına engel olabiliriz. İsterseniz düzeltmemiz gereken bu alışkanlıklara hep birlikte göz atalım.