Kırklareli İl Sağlık Müdürü Fatih Selvi, sıcak havalarda sıvı tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini bildirdi.
Sağlık Müdürü Selvi, AA muhabirine yaptığı açıklamada, aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğini söyledi.
Sıcak havalarda özellikle yaşlı, çocuk, hamile ve sağlık problemleri olan kişilerin dikkatli olması gerektiğini ifade eden Selvi, hava sıcaklığının yoğun olduğu saatlerde mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini kaydetti.
Sıcak havayla beraber özellikle beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini aktaran Selvi, şöyle konuştu:
"Sıcak havalarda sıvı tüketimine özen gösterilmeli. Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Sıcak havadan korunmamız sağlığımız açısından çok önemli."