Keyifli bir pazar tatilinden sonra gelen pazartesi canınızı mı sıkıyor? Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yollarını kullanarak pazartesi günleri sizin için sorun olmaktan çıkacak. Peki, Pazartesi sendromu ile nasıl başa çıkılır?Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları nelerdi?
UYKUYA DİKKAT
Pazar gecesi güzel bir uyku uyuyarak yeni haftaya ve pazartesiye güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Haftaya yorgun başlamamaya dikkat edin. Uykusuzluk, öfkeye, karamsarlığa ve endişeye yol açmaktadır.
Sağlıklı beslenme fiziksel sağlığınız yanında ruhsal sağlığınızı da etkiler. Meyve sebzelerle vücudunuz için gerekli vitaminleri almak, bol su içmek ve zararlı gıdalardan kaçınmak, sağlıklı beslenme için atacağınız ilk adımlardır.