Muz, lif bakımından zengin ve pek çok vitamin mineral bakımından yoğun bir besindir. Muzun faydaları, muz kabuğunun faydaları nelerdir? Muz kaç kaloridir? Muzun besin değerleri nasıldır?
Sağlık ve mutluluğun meyvesi muz: Muzu sağlıklı meyvelerin baş köşesine yerleştiren temel özelliği en güçlü potasyum depolarından biri olması. Tansiyonu düşürme, kalbi aritmilerden koruma, kas güçsüzlüğünü azaltma gibi onlarca faydası var.
MUZUN FAYDALARI
Sağlığı olumlu yönde etkileyen muzun faydaları arasında psikolojik ve fiziksel sonuçlar vardır.
Muz mutluluk hormonu salgılarMuz yemek, sizleri mutlu eder. Bunun nedeni serotonin isimli doğal kimyasalın salgılanmasına destek olması sayesinde serotonin beyni olumlu yönde etkiler.Yüksek miktarda serotonin beyne sadece iyilik hissi, keyif ve mutluluk da vermez, aynı zamanda daha iyi iletişim kurma, daha hızlı düşünme, daha kolay konsantre olma, daha çabuk karar verme gibi olumlu yönde etkiler.
Çabuk karar vermeyi sağlarMuzun içindeki potasyumun sağladığı hızlı enerjiye ek olarak çabuk karar verme, konsantrasyona yaptığı olumlu etkisi sebebiyle de tüketilmesi gereken bir besindir.
Muzun sağlığımız üzerinde pek çok olumlu etkisi vardır. Bunun sebeplerinden biri güçlü potasyum deposudur. Orta büyüklükte bir muzda ortalama 400-450 mg potasyum bulunur. Yaşamsal minerallerden biri olan potasyum sayesinde tansiyonu dengelemede önemli bir rol üstlenir.Yapılan araştırmalara göre, günde iki muz tüketen hafif hipertansiyonluların çoğunda tansiyonun ilaç kullanmadan bile dengelenebileceği gösterildi.
Potasyum bakımından zengin olan muz, aynı zamanda kalbi aritmilerden korur. Kas güçsüzlüğünü azaltır, kas - sinir ilişkisini iyileştirir.
Potasyum bakımından zengin bir meyve olması sebebiyle güçlü bir kemik yapısına da sahip olmanızı garanti eder. Güçlü bir iskelet sistemine sahip olmak için kalsiyum ve D vitaminine ek olarak ihtiyaç duyulan minerallerden biri olan potasyumu muz ile vücudunuza alabilirsiniz.
Muzda pek çok vitamin de bulunur. En çok B6 bulunur. B6 vitamini, sinir sisteminin sağlığını savunur, strese karşı mücadele eder. Strese karşı muz formülü etkili bir çözümdür. Sabahla öğle saatleri arasında tüketeceğiniz bir muz daha keyifli, sakin ve stressiz bir gün geçirmeye yardımcı olabilir.
B6 vitamini bakımından zengin yapısı olması sebebiyle muz, bazı kanserlere karşı korunmada da önemli doğal bir güç haline geliyor. Özellikle kalın bağırsak ve rektumda oluşan kanserlerle böbrek kanserine karşı korunmada muz oldukça etkili bir kalkan.