Lezzetleri yiyeceklerden vazgeçmek istemeyen ama aynı zamanda kilo almak istemeyenler için kilo aldırmayan sağlıklı lezzetler çözüm oluyor. Hem lezzetli besinleri tatmak hem de sağlıklı kalmak için tercih ede bileceğiniz besinleri inceliyoruz.
Evde uzun süre geçirmek kendinizi izole etmek için doğru olsa da hareketsizlikten dolayı kilo problemi ortaya çıkabiliyor. Bu duruma karşı kilo aldırmayan besinleri tüketebilirsiniz. Peki, kilo aldırmayan besinler nelerdir?Evde kilo almada tüketebileceğiniz sağlıklı besinler nelerdir?
1. KEREVİZ SAPI
Yüzde 95'i su olan kereviz sapı, büyük bölümünün su olmasına rağmen zengin vitamin ve mineraller içeriyor. Folik asit, potasyum ve lif yönünden zengin olan kereviz sapı, bir kişinin günlük K vitaminin ihtiyacının yüzde 30'unu tek başına karşılıyor. Ne kadar tüketirseniz o kadar faydalı olan kereviz sapı, suyu sıkılarak da tüketilebilir.
Bir fincan kıvırcık karalahana 33 kaloridir. Buna rağmen her bir porsiyonda 2,5 gram lif ve 3 gram protein bulunmaktadır. Omega-3 yağ asidi bulunan nadir sebzelerden ola kıvırcık karalahana, folik asit ve vitamin açısından zengindir.