Bir takvim yaşınız var... Bir de psikolojik yaşınız... Ama en önemlisi, biyolojik yaşınız... Peki biyolojik yaşınız neden bu kadar önemli? Ve biyolojik olarak kaç yaşında olduğunuzu nasıl hesaplarsınız? Hepsinin yanıtını bu yazıda bulacaksınız. Buyurun...
STATİK DENGE TESTİ: ÇIKARIN ÇORAPLARI Ofİste, evde ya da bir kafede oturuyor olmanız fark etmez. Eğer hazırsanız bu kolay testin sonucunu hemen alabilirsiniz. Ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı çıkarın. Saatinizin kronometre ayarını hazır hale getirin. Çıplak ayakla düz bir zeminde ayaklarınızı birleştirip gözlerinizi kapatın (test sonuna kadar da açmayın). Önce sağ ayağınızı 15 cm kadar yukarı kaldırın (eğer solaksanız sol ayağınızı kaldırmanız lazım). Gözlerinizi açmadan ve diğer ayağınızı yere koymadan dengenizi ne süre ile koruyabildiğinizi kronometre ile kaydedin. Farklı biyolojik yaşlar için tahmin edilen ortalama değerler şunlar: - 04 saniye: 70 yaş - 05 saniye: 65 yaş - 07 saniye: 60 yaş - 08 saniye: 55 yaş - 09 saniye: 50 yaş - 12 saniye: 45 yaş SAMİMİYETLE YANITLAYIN Bu testi önemli bir "iyi yaşlanma" ustası, güvenilir bir "wellness" yani "iyi hayat" gurusu Dr. Michael Roisen geliştirdi. Dr. Roisen şimdilerde ABD'de Cleveland Kliniği'nin wellness merkezini yönetiyor. Test için yanıtlamanız istenen 20 soru var. Soruları lütfen "samimiyetle" yanıtlayın. Eğer "asla" yanıtını veriyorsanız 0, "ender" yanıtı veriyorsanız 1, "seyrek" yanıtı veriyorsanız 2, "sık" yanıtını veriyorsanız 3, "alışkanlık" yanıtı veriyorsanız 4 puan verin. İşte sorular… 1. Günde 5-8 bardak su içiyor musunuz?